Connect with us

Fapt divers

Cum a slăbit Adele 45 de kilograme

Published

on

Celebra solistă britanică, Adele, a surprins întreaga lume, cu noua sa siluetă. Ea a postat, de ziua ei, o fotografie, în care apare mult mai slabă, tonică și foarte bine dispusă. Apariția vine după multe săptămâni, în care artista nu a ieșit în spațiul public și, deși nu a făcut niciun comentariu, nutriționiștii au povestit care este dieta cu care a slăbit, precum și planul de exerciții fizice.

Dieta se numește SirtFood și se bazează, în special, pe plante și pe o serie de proteine, care ard grăsimile: andive, ardei iuți, capere, căpșuni, ceapă roșie, pudră de cacao, curmale, kale, leuștean, linte, nuci, pătrunjel, țelină, turmeric. Ceaiul verde, în special matcha, este, și el, un puternic agent care arde grăsimile.

Publicată în multe cărți de specialitate, dieta implică, în prima etapă, trei zile cu mese care, însumate, să aibă 1000 de calorii pe zi – doar din sucuri din plante verzi, urmată de alte patru zile cu 1500 de calorii, cu mâncare solidă (salată, fructe) și sucuri din plante verzi. A treia etapă durează 14 zile și include trei mese pe zi și multe sucuri din plante verzi.

Un meniu zilnic, bazat pe dieta SirtFood, în faza de întreținere, poate include și pește,  pui, curry, însoțite de sucuri din plante verzi. Ingredientele care ajuta la micile gustări sunt: țelina, humusul, fructele proaspete – mai ales căpșuni, mere și portocale, nuci și ciocolată neagră.

Pentru că nu îi place să facă sport, Adele a apelat la pilates.

ULTIMA ORĂ

Regional2 ore ago

Învățământ dual, la Vâlcea (AUDIO)

Peste 450 de elevi se pregătesc în prezent, la Rm.Vâlcea, în sistemul de învățământ dual. Tinerii beneficiază de mai multe...

technology computer room health technology computer room health
Regional2 ore ago

Digitalizare în două spitale din Vâlcea (AUDIO)

Două spitale din judeţul Vâlcea, printre care cel de Urgenţă, vor beneficia de o investiţie în digitalizare de aproximativ 2...

International2 ore ago

Premierul ucrainean: Ucraina şi Polonia au făcut progrese în ceea ce priveşte deblocarea frontierei comune

Ucraina şi Polonia au făcut progrese în ceea ce priveşte deblocarea frontierei comune, spune premierul ucrainean, Denis Şmihal după discuţiile...

National3 ore ago

Guvernul a prelungit perioada de aplicare a tarifelor de primă maxime de asigurare RCA

Guvernul a aprobat azi şi prelungirea – cu trei luni – a perioadei de aplicare a tarifelor de primă maxime...

National3 ore ago

Guvernul a aprobat prelungirea schemei de plafonare a preţurilor la energie electrică şi gaze naturale (AUDIO)

Guvernul a aprobat astăzi prelungirea – până la 31 martie 2025 – a schemei de plafonare a preţurilor la energie...

National3 ore ago

Propunerile organizațiilor de mediu pentru revizuirea Planului Național Integrat Energie și Schimbări Climatice

Legea climei, adoptată la 24 iunie 2021, stabilește ca obiectiv obligatoriu, ca UE să devină neutră din punct de vedere...

Regional3 ore ago

Dolj: A fost finalizat proiectului de modernizare a drumului județean (DJ) 561B Segarcea – Valea Stanciului

Consiliul Județean Dolj anunță finalizarea proiectului de modernizare a drumului județean (DJ) 561B Segarcea – Valea Stanciului, un efort susținut...

LIKE US

ASCULTĂ PE TELEFON