Înva?ă să spui ?Nu?

Înva?ă să spui ?Nu?

O tehnică specifică organizării timpului personal pe care mul?i dintre noi o ocolim este aceea de a spune, pur ?i simplu, ?nu?. Ne grăbim de multe ori să răspundem afirmativ, să ne oferim timpul, energia ?i prezen?a, iar apoi ne mirăm de ce nu avem timp pentru ceea ce vrem să facem cu adevărat.

Dacă observi că agenda ta este plină, mai ales cu activită?i la care nu vrei să iei parte, atunci e momentul să începi să refuzi (într-un mod politicos, desigur).

Oamenii din jur cer o bucă?ică din timpul nostru în fiecare zi, fie că o fac în mod voit sau incon?tient. Iar dacă ajungem să ne ocupăm timpul încercând să le facem celorlal?i pe plac, la sfâr?itul zilei vom observa că ne-am transformat într-o persoană epuizată sau u?or iritabilă.

Mai rar decât o persoană care să nu ne solicite timpul este o persoană care să ne mul?umească pentru timpul acordat. Dar ?i atunci când o face, ne aminte?te cât este de pre?ios timpul nostru ?i cum noi trebuie să învă?ăm să îl apreciăm mai mult.

A învă?a când ?i cum să spui ?nu? este o modalitate de a ne organiza în mod eficient timpul.

În esen?ă, când spunem ?nu? unui lucru de fapt spunem ?da? unui altuia. Iar acest ?da? ar putea înseamna un ?da? pentru reîncarcarea bateriilor, un ?da? pentru odihnă, un ?da? pentru propria noastră persoană, un ?da? pentru oamenii din jurul nostru care chiar contează, un ?da? care să ne ofere ?ansa să reflectăm.

Desigur, am putea răspunde afirmativ oricărei invita?ii, întrebări sau oricărui favor care ni se cere, dar aici intervine o nouă problematică. Ne este frică să spunem ?nu? pentru ca ne este frică de imaginea pe care acest raspuns ne-o va crea în ochii celorla?i. Ne este teamă să nu ne alienăm sau să nu pierdem conexiunea cu cei din jur, fără să ne gândim că, poate, spunând ?nu?, ne facem nouă în?ine o favoare. ?i de cele mai multe ori, uităm că trebuie să fim mul?umiti cu propria noastră persoană. Cel mai bine este ca înainte de a da un răspuns, să ne întrebăm dacă a răspunde afirmativ la invita?ia în cauză este ceea ce vrem cu adevărat ?i este un mod de petrecere a timpului care poate contribui la bunăstarea noastră.

De multe ori, suntem pu?i în fa?a faptului de a lua o decizie sub presiune. De cele mai multe ori însă, acele decizii sunt ?i cele mai neinspirate, pentru că suntem fie distra?i, fie prea ocupa?i. Astfel, nu putem  să cântărim corect efectele deciziei noastre. În principal, suntem tenta?i să răspundem afirmativ, pentru că avem impresia că a?a vom sfârsi conversa?ia mai repede ?i vom câ?tiga timp pentru activitatea în care eram angaja?i în momentul respectiv. Fals: practic, pentru acele 2 minute pe care le-am putea petrece gândindu-ne la invita?ie în sine ?i la ce presupune acceptarea, putem pierdem 2 ore din timp pre?ios la un eveniment care poate nu ne interesează. A?a că data viitoare când vă sim?i?i presa?i să da?i un răspuns instant, opri?i-vă.

Testul care ne arată dacă întradevăr ar trebui să răspundem cu da sau nu la o întrebare/invita?ie/favoare, este să ne gândim dacă ?i mâine vom sim?i la fel.  Dacă răspunsul este unul afirmativ, atunci e un ?da? clar. Înseamnă că este un lucru care î?i face plăcere ?i în privin?a căruia e?ti entuziasmat. Dacă răspunsul este ?nu?, atunci nu te grăbi să spui ?da?. Chiar dacă evenimentul cu pricina este peste 2 săptămâni, asta nu înseamnă că până atunci î?i va părea o idee bună.

Deci care sunt cele mai bune modalită?i de a spune ?nu? în mod politicos, protejându-ne timpul ?i fără să îi jignim pe cei din jur?  Iată câteva sugestii:

?Chiar nu am timp acum?

?Nu mă pot gândi la asta acum, trec printr-o săptămână/lună foarte aglomerată?

?O să mă gândesc ?i te anun??

?Mi-ar plăcea, dar am alte planuri momentan?

?Îmi pare rău, va trebui să refuz. Dar î?i mul?umesc că te-ai gândit la mine?

?Nu e întocmai pe gustul meu. Cred că lui X îi va plăcea mai mult?

?Acum nu e un moment bun pentru mine. Ce zici să discutăm mâine/săptămâna viitoare?

Daria Andriescu