Vrei sa mananci sanatos?
Publicat de Cosmin Meca, 3 august 2015, 13:01
Vrei sa mananci sanatos? Asta nu inseamna ca trebuie sa scoti bani multi din buzunare. In loc sa dai fuga la fast-food, fa-ti lista de cumparaturi si mergi in piata sau la supermarket. Iti recomandam 3 alimente care nu trebuie sa-ti lipseasca din sacosa din cumparaturi!
1. Pentru fibre: porumb de floricele
Popcornul este o alegere sanatoasa, stiai probabil asta. Este foarte satios, iar asta cu putine calorii si multe fibre. Iar daca vrei sa mergi pe principiul „fara aditivi alimentari”, iti recomandam sa iei porumb special pentru floricele si sa le prepari chiar tu, la tine acasa. Este mult mai sanatos decat popcornul preparat la cuptorul cu microunde.
2. Pentru proteine: oua
Ouale sunt 100% proteine, de care corpul tau profita la maximum. In plus, iti imbunatatesc vederea, stimuleaza cresterea parului si a unghiilor, scad tensiunea arteriala si te ajuta sa-ti mentii silueta, datorita faptului ca reduc foamea si contin putine calorii.
3. Pentru calciu: lapte cu continut scazut in grasimi
Pe langa faptul ca iti intareste oasele si dintii, calciul te ajuta sa scazi in greutate. Iar laptele cu continut scazut in grasimi este cea mai buna optiune, deoarece iti livreaza calciu cu un continut scazut in calorii. Asa ca, asigura-te ca bei un pahar in fiecare zi!
Sursa: perfecte.ro
