De ce nu e bine să stam mult pe scaun

Aşa cum mersul pe jos face piciorul frumos, statul pe scaun timp îndelungat îl face plin de celulită. In plus, apar probleme şi asupra coloanei, posturii, siluetei şi stării de sănătate în general.

Statul pe scaun pune presiune pe coloană, care ajunge să se curbeze, apărând durerile de spate. Curbura nefirească scade spaţiul de care au nevoie plămânii pentru a se extinde în timpul respiraţiei, ceea ce duce la oxigenarea deficitară a creierului şi a tuturor organelor.

Mai multe studii au indicat că cei care petrec pe scaun mai mult de 4 ore pe zi au un risc de apariţie a bolilor cardiovasculare, cu 125% mai mare decât la cei care au o viaţă mai activă. Un alt studiu arată că intervin inclusiv tulburări metabolice: o enzimă care ajută la arderea grăsimilor este secretată în cantităţi de două ori mai mici atunci când suntem aşezaţi faţă de poziţia în picioare. Cu alte cuvinte, sedentarismul îngraşă.

Nu trebuie sa uitam că suntem făcuţi pentru a ne mişca, nu pentru poziţia sedendară, pe scaun. Aşa că, pe cât posibil, trebuie sa stam în picioare şi sa facem câţiva paşi, fie atunci când vorbim la telefon, când bem cafeaua dimineaţa, sau când discutam cu colegii.

Sursa: click.ro