40 de simptome fizice și psihice declanșate de stres. Cum te afectează grijile constante
Publicat de Cosmin Meca, 7 februarie 2023, 09:07
Veșnicul stres… ne macină în fiecare zi şi ne îmbolnăveşte fără să ne dăm seama! Ne enervăm pentru că stăm mult în trafic, cafeaua nu are gustul care trebuie, colegul de muncă ne-a „împrumutat” iar căştile sau nu am plătit factura la telefon – griji care, câte-un pic, pic, pic, se adună şi ne dau peste cap hormonii ce asigură buna funcţionare a organismului.
Din acest motiv, chiar dacă nu suferim de vreo afecţiune, stresul ne oferă „cadou” dureri de cap sau de stomac când ne e lumea mai dragă. Dar cum acţionează, precis, acest stres asupra stării noastre de sănătate? Să aflăm!
De ce ne îmbolnăvește stresul?
Atunci când ne stresăm, corpul intră în defensivă şi secretă mai mult cortizol şi adrenalină, hormoni care, în exces, duc la creşterea tensiunii arteriale şi la accelerarea ritmului cardiac. Prin urmare, tahipneea – accelerarea frecvenţei respiratorii – îşi face simţită prezenţa, la fel şi tensiunea musculară, scrie webmd.com
Astfel de consecinţe sunt utile în situaţii de criză, când trebuie să luăm decizii rapid, cum ar fi, de exemplu, atunci când vedem o maşină care se apropie de noi şi trebuie să fugim din calea ei. Dar nu şi în cazul în care, să zicem, laptopul se mişcă greu şi nu reuşeşti să trimiţi un e-mail de mai bine de 30 de minute. Nu, contrar workaholicilor, aceasta nu este o situaţie de criză! La fel şi blocajul în trafic.
Pe măsură ce îţi obişnuieşti corpul să secrete în exces hormoni ai stresului pentru orice nimicuri, sistemul imunitar are de suferit. Prin urmare, va declanşa tot felul de simptome şi va contribui la înrăutăţirea unor probleme de sănătate deja existente sau apariția unora noi.
Simptome fizice cauzate de stres
- Dureri de cap
- Lipsă de energie
- Diaree
- Constipație
- Greață
- Dureri în piept
- Tensiune musculară
- Ritm cardiac accelerat
- Infecții respiratorii (răceală, gripă) frecvente
- Diminuarea libidoului
- Tinitus (țiuit în urechi)
- Mâini și picioare reci
- Gură uscată
- Dificultăți la înghițire
- Tremurături
- Bruxism (scrâșnirea, frecarea, încleștarea dinților)
- Lipsa poftei de mâncare
- Mâncatul în exces
- Roaderea unghiilor (onicofagie)
- Consumul de alcool, droguri
Stresul ne afectează și starea psihică
- Agitație
- Nervozitate
- Senzație de copleșire
- Sentimentul că pierzi controlul
- Stimă de sine scăzută
- Senzație de inutilitate
- Însingurare
- Depresie
- Frustrare
- Izolare socială
- Îngrijorare constantă
- Gânduri negative
- Tulburări de memorie
- Dezorganizare
- Dificultăți de concentrare
- Pesimism
- Procrastinarea
- Insomnie
- Ticuri nervoase
- Evitarea angajamentelor
sursa: csid.ro
