Postul intermitent poate ajuta unele persoane, dar momentul meselor nu este singurul factor important

Intervalul meselor poate conta, dar beneficiile depind de alimentația totală și de particularitățile fiecărei persoane.

Publicat de Cosmin Meca, 4 august 2026, 10:18

Un studiu privind alimentația limitată la anumite intervale ale zilei sugerează că unele grupuri au menținut o scădere ponderală mai mare după 12 luni. Participanții care au mâncat într-un interval mai timpuriu au prezentat și o reducere mai mare a masei adipoase.

Rezultatele nu arată că postul intermitent este superior în orice situație. Greutatea este influențată de aportul energetic total, calitatea alimentelor, somn, activitate fizică și capacitatea de a respecta programul pe termen lung.

Regimul poate fi nepotrivit pentru copii, gravide, persoane cu tulburări alimentare, anumite forme de diabet sau tratamente care trebuie corelate cu mesele. Pentru acestea este necesară recomandarea medicului.