Nopțile foarte calde afectează somnul și recuperarea organismului
Căldura care persistă după apus poate reduce atât durata, cât și calitatea odihnei.
Publicat de Cosmin Meca, 18 august 2026, 10:18
Cercetătorii avertizează că temperaturile nocturne ridicate îngreunează adormirea și reduc capacitatea organismului de a se răcori și recupera. Problema devine importantă atunci când minimele rămân ridicate mai multe nopți consecutiv.
Un studiu anterior, citat în literatura de specialitate, a asociat fiecare creștere de 10°C a temperaturii ambientale cu o probabilitate mai mare de somn insuficient și cu aproximativ zece minute mai puțin somn. Fiind o asociere observațională, rezultatul nu demonstrează că temperatura este singura cauză.
Măsurile practice includ umbrirea locuinței în timpul zilei, aerisirea când temperatura exterioară scade, lenjerie ușoară și hidratare. Persoanele în vârstă, copiii și pacienții cu boli cronice necesită atenție suplimentară; simptomele severe impun evaluare medicală.
