Cum mâncăm la All INCLUSIVE pentru a nu ne îngrășa

Publicat de Cosmin Meca, 2 august 2022, 10:45

În vacanţă suntem predispuşi să luăm în greutate, iar sistemul „all inclusive” reprezintă adevărate provocări culinare. Specialiștii în alimentație spun că pentru a evita creşterea în greutate, este important ca şi în vacanţă să respectăm regulile de bază ale unei alimentaţii sănătoase. 

Nutriționiștii atrag atenția că, în timpul concediului, nu trebuie să ne abatem de la cele trei mese ale zile. Este important să nu renunţăm la micul dejun, iar masa de seară să nu fie la ore foarte târzii pentru a nu îngreuna digestia.

Pe de altă parte, nu trebuie să asociem alimentaţia echilibrată în vacanţă cu ideea de diete sau restricţii, ci mai degrabă să fim atenţi la ce şi cât mâncăm. Daniela Diaconu ne spune cum ar trebui să mâncăm atunci când plecăm în concediu fără să ne îngrășăm: