Lipsa somnului poate avea efecte grave asupra sanatatii

Lipsa somnului pe o perioadă mai lungă de timp poate duce la apariția unei stări asemănătoare cu cea de beție, ceea ce poate afecta mare parte din activitățile de peste zi, atenționează oamenii de știință americani.

Chiar și un program de doar șase ore de somn pe noapte poate avea impact negativ nu doar asupra stării fizice a persoanei, ci și a celei psihice.

La aceste concluzii au ajuns oamenii de știință după ce au realizat mai multe analize la care au participat câteva mii de voluntari din mai multe țări.

Inițial, specialiștii au analizat programul de somn al voluntarilor la studiu, după care le-au verificat și performanțele zilnice, atât cele de la locul de muncă, cât și cele ce țineau de treburile casnice.

Astfel, cercetătorii au observat că activitățile zilnice au fost afectate în cazul participanților care obișnuiau să doarmă mai puțin pe timpul nopții. Performanțele lor de la locul de muncă erau mult sub nivelul așteptărilor, deși voluntarii nu realizau acest lucru.

„Mai ales atunci când suntem tineri nu realizăm cât de mult ne poate afecta lipsa unui program echilibrat de somn, mai ales că avem energie pentru a face mare parte dintre activitățile zilnice. Cu toate acestea, studiile au arătat că lipsa somnului ne afectează performanțele, indiferent de natural lor, iar noi nu ne dăm seama de acest lucru“, a precizat Daniel Forger, unul dintre medicii care au participat la studiu.   ƒ