Munca de acasă adaugă aproximativ 44 de minute de sedentarism
Monitorizarea cu senzori arată că eliminarea deplasărilor obișnuite din ziua de lucru reduce semnificativ activitatea fizică.
Publicat de Cosmin Meca, 21 septembrie 2026, 09:58
Angajații cu program hibrid petrec cu aproximativ 44 de minute mai mult pe scaun în zilele lucrate de acasă și acumulează cu aproape 58 de minute mai puțină activitate fizică ușoară, moderată sau intensă. Rezultatele provin dintr-un studiu publicat în „International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity”.
Cercetătorii au monitorizat 97 de angajați ai unei universități. Participanții au purtat timp de șapte zile senzori fixați pe coapsă, capabili să diferențieze statul pe scaun, mersul, poziția în picioare și mișcarea mai intensă.
Efectul a fost mai pronunțat la persoanele care mergeau de obicei la serviciu pe jos sau cu bicicleta. Autorii recomandă introducerea deliberată a unor pauze active, plimbări și exerciții în programul zilelor de lucru la distanță. Eșantionul redus impune însă prudență în generalizarea rezultatelor.
