Ascultă Radio România Oltenia - Craiova Live

Pericolele ascunse ale sărbătorilor: cum ne afectează sănătatea inimii excesul și stresul. Ce este Sindromul inimii de sărbători?

Sărbătorile pot fi o perioadă minunată, dar și plină de riscuri pentru sănătatea inimii. Consumul excesiv de alcool, stresul, rutina perturbată și temperaturile scăzute pot afecta sistemul cardiovascular. Specialiștii recomandă limitarea exceselor și adoptarea unor obiceiuri sănătoase pentru a proteja sănătatea inimii în această perioadă festivă.

Pericolele ascunse ale sărbătorilor: cum ne afectează sănătatea inimii excesul și stresul. Ce este Sindromul inimii de sărbători?

Publicat de Cosmin Meca, 31 decembrie 2024, 17:41

Sărbătorile sunt, pentru mulți dintre noi, un prilej de bucurie, mese festive și momente petrecute alături de cei dragi. Însă, în spatele acestor tradiții, specialiștii atrag atenția asupra riscurilor pe care această perioadă le poate aduce sănătății inimii. Excesul alimentar, consumul crescut de alcool, stresul și rutina perturbată pot avea efecte negative asupra sistemului cardiovascular.

Sindromul inimii de sărbători: efectele consumului excesiv de alcool

Una dintre cele mai puțin cunoscute afecțiuni asociate sărbătorilor este „sindromul inimii de sărbători” – o tulburare a ritmului cardiac cauzată de consumul excesiv de alcool. Dr. Ahmed Tawakol, de la Massachusetts General Hospital, explică faptul că această afecțiune, care poate apărea chiar și la persoane sănătoase, este rezultatul dereglării semnalelor electrice din inimă.

Simptomele includ palpitații, anxietate, amețeli sau dificultăți de respirație și pot apărea după episoade de consum de alcool: patru sau mai multe băuturi alcoolice pentru femei și cinci sau mai multe pentru bărbați. În unele cazuri, sindromul se rezolvă de la sine în 24-48 de ore, dar poate crește riscul pe termen lung de atacuri de cord, accidente vasculare sau cheaguri de sânge.

Stresul de sărbători: un inamic tăcut al inimii

Deși sărbătorile sunt asociate cu bucuria, ele pot deveni o sursă majoră de stres, din cauza presiunilor financiare, problemelor familiale sau programelor aglomerate. Dr. Mrin Shetty subliniază că stresul cronic poate duce la creșterea tensiunii arteriale, a ritmului cardiac și a nivelului de cortizol, toate contribuind la deteriorarea sănătății inimii.

Lipsa somnului, frecventă în această perioadă, agravează și mai mult situația.

„Somnul este esențial pentru sănătatea cardiovasculară, iar atunci când este perturbat, riscul de afecțiuni cardiace crește semnificativ”, avertizează Dr. Elizabeth Jackson.

Temperaturile scăzute și riscurile pentru inimă

Pe lângă excesele specifice sărbătorilor, vremea rece reprezintă un alt factor de risc. Expunerea la frig poate provoca îngustarea vaselor de sânge, crescând ritmul cardiac și tensiunea arterială. Activități precum curățarea zăpezii pot pune o presiune suplimentară pe inimă, mai ales la persoanele cu afecțiuni preexistente.

Specialiștii recomandă îmbrăcarea corespunzătoare și evitarea efortului fizic intens pe vreme rece, pentru a preveni problemele cardiace.

Cum să-ți protejezi inima de sărbători

Pentru a reduce riscurile, medicii recomandă o abordare echilibrată:

  1. Limitează consumul de alcool și alimente bogate în grăsimi sau zahăr, dar adaugă în meniul festiv opțiuni sănătoase, precum legume și fructe.
  2. Chiar și o simplă plimbare după cină poate ajuta la reducerea stresului și menținerea unei greutăți sănătoase.
  3. Creează o rutină relaxantă, care să includă exerciții de respirație, meditație sau activități care îți aduc bucurie.
  4. Dacă simți dureri în piept, palpitații sau amețeli, nu ignora semnele și consultă un medic.

Sărbătorile ar trebui să fie un timp pentru bucurie, nu pentru griji legate de sănătate. Prin adoptarea unor obiceiuri sănătoase și prin evitarea exceselor, poți sărbători cu inima liniștită și să te bucuri de momente frumoase alături de cei dragi.

sursa: csid.ro

Guvernul pregătește taxe pentru mașinile poluante
National sâmbătă, 8 februarie 2025, 08:54

Guvernul pregătește taxe pentru mașinile poluante

Guvernul pregătește taxe pentru mașinile...

Guvernul pregătește taxe pentru mașinile poluante
Creștere cu peste 25 % a rezervărilor pentru litoralul românesc, față de 2024
National vineri, 7 februarie 2025, 17:52

Creștere cu peste 25 % a rezervărilor pentru litoralul românesc, față de 2024

În 2025, cea mai populară staţiune rămâne Eforie Nord, urmată de Mamaia, iar, pe locul trei, Neptun-Olimp....

Creștere cu peste 25 % a rezervărilor pentru litoralul românesc, față de 2024
Vacanța de schi în luna februarie: când vor avea elevii pauza binemeritată?
National vineri, 7 februarie 2025, 11:15

Vacanța de schi în luna februarie: când vor avea elevii pauza binemeritată?

Vacanța de schi în luna februarie: când vor avea elevii pauza...

Vacanța de schi în luna februarie: când vor avea elevii pauza binemeritată?
Dosar Nordis/ Laura Vicol, dusă la un control cardiologic
National joi, 6 februarie 2025, 16:25

Dosar Nordis/ Laura Vicol, dusă la un control cardiologic

Fosta deputată PSD, Laura Vicol, a solicitat, astăzi, să fie dusă la un control cardiologic. Ea este arestată preventiv, împreună cu soțul...

Dosar Nordis/ Laura Vicol, dusă la un control cardiologic
National joi, 6 februarie 2025, 15:55

Se modernizează linia de cale ferată Bucureşti Nord – Craiova

CFR SA: Investiţie de peste 24 miliarde de lei, pentru modernizarea liniei de cale ferată Bucureşti...

Se modernizează linia de cale ferată Bucureşti Nord – Craiova
National joi, 6 februarie 2025, 15:44

Două asistente, trimise în judecată, în urma incendiului de la Spitalul de Urgență Piatra Neamț, din 2020

În urma incendiului, din noiembrie 2020, de la Spitalul de Urgență Piatra Neamț, au murit 9 pacienţi şi alte persoane au fost...

Două asistente, trimise în judecată, în urma incendiului de la Spitalul de Urgență Piatra Neamț, din 2020
National joi, 6 februarie 2025, 15:30

Ministrul Dezvoltării elimină taxele plătite de proprietari pentru extrasele de carte funciară

Ministrul Dezvoltării, Cseke Attila, anunță că elimină taxele plătite de proprietari pentru extrasele de carte funciară: ”Acest serviciu va...

Ministrul Dezvoltării elimină taxele plătite de proprietari pentru extrasele de carte funciară
National joi, 6 februarie 2025, 15:11

Reconfigurare de șosea la fostul Punct de Trecere a Frontierei Nădlac

În judeţul Arad, în fostul Punct de Trecere a Frontierei Nădlac II, de pe Autostrada A1, s-au făcut lucrări pentru asigurarea unui trafic...

Reconfigurare de șosea la fostul Punct de Trecere a Frontierei Nădlac