Activitatea fizică combate oboseala mai repede decât o oră de somn

Timpul a demonstrat că atât somnul cât și exercițiile fizice sunt esențiale pentru sănătatea noastră de fiecare zi.

Totuși, prelungirea unei nopți de odihnă cu o oră în plus de somn nu este la fel de eficientă în comparație cu câteva minute de mișcare matinală.

Cercetătorii susțin că doar o rundă de antrenament efectuat dimineața are efecte benefice asupra  depresiei și poate să reducă și nivelul hipertensiunii arteriale.

Mai mult, exercițiile fizice sunt un energizant natural pentru organism.

Aceste concluzii îmbucurătoare sunt rezultatul trecerii  în revistă a numeroase studii  de cercetătorii americani de la la Universitaea  din Georgia, care susțin că există o legătură puternică între activitaea fizică și reducerea stării de oboseală.
Sursa: click.ro