Adolescenții au nevoie, în general, de 8–10 ore de somn
Somnul adolescentului nu este timp pierdut, ci o componentă importantă a dezvoltării și funcționării cognitive.
Publicat de Cosmin Meca, 5 august 2026, 10:42
Un comentariu medical publicat în JAMA readuce în atenție deficitul de somn în rândul adolescenților. Recomandările organizațiilor profesionale americane indică în general 8–10 ore de somn pentru grupa de vârstă 13–18 ani.
Somnul insuficient este asociat în literatura medicală cu probleme de atenție și performanță școlară, sănătate mintală și fizică. „Asociat” nu înseamnă însă că lipsa somnului este cauza unică a tuturor acestor probleme.
Un program aproximativ constant, reducerea luminii și a stimulării înainte de culcare și evitarea transformării nopții în timp suplimentar de lucru sunt măsuri rezonabile de igienă a somnului. Insomnia persistentă sau somnolența severă justifică o evaluare medicală
