Ascultă Radio România Oltenia - Craiova Live

Beneficiile somnului de după amiază

Radio România Oltenia

Publicat de Cosmin Meca, 19 iulie 2015, 16:29

Vă amintiți somnul de după amiază pe care părinții ne obligau să îl facem? Era fix atunci când erau cele mai frumoase desene animate la televizor, iar nivelul de energie era la cote maxime. Nu voiam să dormim, dar pe măsură ce am crescut, somnul de după amiază a devenit un lux, un lux după care tânjim și astăzi. Iată care sunt beneficiile unui somn scurt (jumătate de oră, o oră) de după amiază:

Răbdarea

Te simți frustrat și nu mai ai răbdare? Dormi o oră la prânz înainte de o activitate și vei vedea că vei fi mult mai răbdător după aceea.

Crește atenția

Studiile au arătat că piloții de avioane sunt mult mai atenți după un somn de după amiaza de numai 10 minute. Somnul poate varia 30-40-10 minute.

Doar gândindu-te la somn te ajută

Un studiu realizat de cercetătorii britanici a dezvăluit faptul că doar anticipând somnul te ajută să te linștești și să te relaxezi.

Te ajută să îți amintești

Somnul de după amiază face minuni pentru memorie. În timpul somnului, informațiile sunt procesate mult mai ușor decât în mod conștient, astfel, îți vei aminti mult mai ușor informațiile de care ai nevoie după o oră de somn la prânz.

Îmbunătățește creativitatea

Dacă ai probleme cu creativitatea este timpul să dormi puțin la prânz. Studiul condus de Sarah Mednick conchide că somnul de după amiază îmbunătășește creativitatea.

Te ajută să lupți contra bolilor 

Siestele grecești sunt benefice deoarece somnul luptă împotriva stresului. Ciclul natural de somn este format din două părți, de aceea, ne simțim mai somnoroși după amiază.

World of Warcraft, unul dintre cele mai iubite jocuri video din lume, a împlinit 20 de ani
Fapt divers marți, 19 noiembrie 2024, 11:32

World of Warcraft, unul dintre cele mai iubite jocuri video din lume, a împlinit 20 de ani

Lansat în noiembrie 2004, World of Warcraft este încă un reper în industria jocurilor, fiind unul dintre cele mai iubite jocuri de pe piață...

World of Warcraft, unul dintre cele mai iubite jocuri video din lume, a împlinit 20 de ani
Prima extincție cunoscută a unei specii de pasăre din Europa continentală, Africa de Nord și Asia de Vest, declarată oficial
Fapt divers marți, 19 noiembrie 2024, 10:43

Prima extincție cunoscută a unei specii de pasăre din Europa continentală, Africa de Nord și Asia de Vest, declarată oficial

Prima extincție cunoscută a unei specii de pasăre din Europa continentală, Africa de Nord și Asia de Vest, declarată...

Prima extincție cunoscută a unei specii de pasăre din Europa continentală, Africa de Nord și Asia de Vest, declarată oficial
De ce anvelopele auto au acei țepi mici din cauciuc?
Fapt divers luni, 18 noiembrie 2024, 10:39

De ce anvelopele auto au acei țepi mici din cauciuc?

De ce anvelopele auto au acei țepi mici din...

De ce anvelopele auto au acei țepi mici din cauciuc?
10 mistere fascinante ale lumii care sfidează explicațiile științifice
Fapt divers sâmbătă, 16 noiembrie 2024, 18:36

10 mistere fascinante ale lumii care sfidează explicațiile științifice

10 mistere fascinante ale lumii care sfidează explicațiile...

10 mistere fascinante ale lumii care sfidează explicațiile științifice
Fapt divers sâmbătă, 16 noiembrie 2024, 10:02

Celine Dion se confruntă cu o boală rară și incurabilă. „A fost greu pentru mine să accept această situație”

Celine Dion se confruntă cu o boală rară și incurabilă. „A fost greu pentru mine să accept această...

Celine Dion se confruntă cu o boală rară și incurabilă. „A fost greu pentru mine să accept această situație”
Fapt divers vineri, 15 noiembrie 2024, 10:55

Un organ „inutil” pe care medicii îl îndepărtează adesea ar putea lupta împotriva cancerului

Un organ „inutil” pe care medicii îl îndepărtează adesea ar putea lupta împotriva...

Un organ „inutil” pe care medicii îl îndepărtează adesea ar putea lupta împotriva cancerului
Fapt divers miercuri, 13 noiembrie 2024, 11:05

Antonov An-225 Mriya a fost cel mai mare avion care a zburat vreodată

Antonov An-225 Mriya a fost cel mai mare avion care a zburat...

Antonov An-225 Mriya a fost cel mai mare avion care a zburat vreodată
Fapt divers marți, 12 noiembrie 2024, 09:56

De ce se trezesc unii oameni la ora 3 dimineața în fiecare noapte?

Lumea e plină de lucruri înfricoșătoare. Meduzele și căderea părului, ca să menționăm doar...

De ce se trezesc unii oameni la ora 3 dimineața în fiecare noapte?