Ascultă Radio România Oltenia - Craiova Live

Cercetătorii au descoperit cantitatea de somn ideală pentru persoanele de vârstă mijlocie și înaintată

Cercetătorii au descoperit cantitatea de somn ideală pentru persoanele de vârstă mijlocie și înaintată

Publicat de Cosmin Meca, 2 mai 2022, 14:42

Oamenii de știință de la Universitatea Cambridge și Universitatea Fundan au declarat că 7 ore de somn sunt suficiente pentru persoanele de vârstă mijlocie și înaintată, o cantitate de somn prea mică sau prea mare fiind corelată cu abilități cognitive reduse și sănătate mintală mai precară.

Somnul are un rol crucial în susținerea funcțiilor cognitive și a sănătății psihologice, ajutând totodată la eliminarea produșilor reziduali din creier. Se consideră că tulburările legate de dormit la persoanele vârstnice pot contribui la declinul cognitiv și problemele de natură psihiatrică.

În cadrul studiului, experții din Marea Britanie și China au analizat date de la aproape jumătate de milion de adulți cu vârste cuprinse între 38 și 73 de ani. Participanții au fost chestionați cu privire la tiparele de somn și starea lor generală de sănătate, luând parte la o serie de teste cognitive.

Echipa a descoperit că o durată prea scurtă sau prea lungă de somn este asociată cu o memorie mai slabă, atenție vizuală redusă și viteză de procesare mai mică. Totodată, aceștia au observat că cei care au dormit mai mult sau mai puțin de șapte ore au prezentat schimbări mai mari în structura regiunilor cerebrale implicate în procesarea cognitivă și memorie.

Unul dintre autorii lucrării a declarat că somnul bun este important în toate etapele vieții, însă mai ales pe măsură ce înaintăm în vârstă. Îmbunătățirea somnului pentru persoanele în vârstă ar putea duce la o mai bună sănătate mentală și evitare declinul cognitiv.

Sursă text: scitechdaily.com

World of Warcraft, unul dintre cele mai iubite jocuri video din lume, a împlinit 20 de ani
Fapt divers marți, 19 noiembrie 2024, 11:32

World of Warcraft, unul dintre cele mai iubite jocuri video din lume, a împlinit 20 de ani

Lansat în noiembrie 2004, World of Warcraft este încă un reper în industria jocurilor, fiind unul dintre cele mai iubite jocuri de pe piață...

World of Warcraft, unul dintre cele mai iubite jocuri video din lume, a împlinit 20 de ani
Prima extincție cunoscută a unei specii de pasăre din Europa continentală, Africa de Nord și Asia de Vest, declarată oficial
Fapt divers marți, 19 noiembrie 2024, 10:43

Prima extincție cunoscută a unei specii de pasăre din Europa continentală, Africa de Nord și Asia de Vest, declarată oficial

Prima extincție cunoscută a unei specii de pasăre din Europa continentală, Africa de Nord și Asia de Vest, declarată...

Prima extincție cunoscută a unei specii de pasăre din Europa continentală, Africa de Nord și Asia de Vest, declarată oficial
De ce anvelopele auto au acei țepi mici din cauciuc?
Fapt divers luni, 18 noiembrie 2024, 10:39

De ce anvelopele auto au acei țepi mici din cauciuc?

De ce anvelopele auto au acei țepi mici din...

De ce anvelopele auto au acei țepi mici din cauciuc?
10 mistere fascinante ale lumii care sfidează explicațiile științifice
Fapt divers sâmbătă, 16 noiembrie 2024, 18:36

10 mistere fascinante ale lumii care sfidează explicațiile științifice

10 mistere fascinante ale lumii care sfidează explicațiile...

10 mistere fascinante ale lumii care sfidează explicațiile științifice
Fapt divers sâmbătă, 16 noiembrie 2024, 10:02

Celine Dion se confruntă cu o boală rară și incurabilă. „A fost greu pentru mine să accept această situație”

Celine Dion se confruntă cu o boală rară și incurabilă. „A fost greu pentru mine să accept această...

Celine Dion se confruntă cu o boală rară și incurabilă. „A fost greu pentru mine să accept această situație”
Fapt divers vineri, 15 noiembrie 2024, 10:55

Un organ „inutil” pe care medicii îl îndepărtează adesea ar putea lupta împotriva cancerului

Un organ „inutil” pe care medicii îl îndepărtează adesea ar putea lupta împotriva...

Un organ „inutil” pe care medicii îl îndepărtează adesea ar putea lupta împotriva cancerului
Fapt divers miercuri, 13 noiembrie 2024, 11:05

Antonov An-225 Mriya a fost cel mai mare avion care a zburat vreodată

Antonov An-225 Mriya a fost cel mai mare avion care a zburat...

Antonov An-225 Mriya a fost cel mai mare avion care a zburat vreodată
Fapt divers marți, 12 noiembrie 2024, 09:56

De ce se trezesc unii oameni la ora 3 dimineața în fiecare noapte?

Lumea e plină de lucruri înfricoșătoare. Meduzele și căderea părului, ca să menționăm doar...

De ce se trezesc unii oameni la ora 3 dimineața în fiecare noapte?