O dietă sănătoasă ar putea să amelioreze efectele depresiei

Potrivit unei cercetări recente realizate de experți de la Universitatea de Tehnologie din Sydney, tinerii de sex masculin care au adoptat dieta mediteraneană au observat o reducere semnificativă a simptomelor depresiei.

Dieta mediteraneană se bazează pe fructe, legume, cereale integrale și grăsimi sănătoase pentru inimă, fiind asociată cu o mulțime de beneficii, printre care se numără susținerea funcțiilor cerebrale și reglarea nivelului de zahăr din sânge.

Autorul principal al studiului, Jessica Bayes, a declarat că cercetătorii au fost surprinși de disponibilitatea bărbaților tineri (cu vârste cuprinse între 18 și 25 de ani) cu privire la adoptarea unei diete mai sănătoase.

Aceasta a adăguat că medicii și psihologii ar trebui să ia în considerare trimiterea tinerilor bărbați deprimați la un nutriționist sau dietetician pentru combaterea depresiei.

Aproximativ 30% dintre persoanele care suferă de tulburarea depresivă majoră nu răspund la tratamentul convețional, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală și medicamentele antidepresive.

Sursă text: scitechdaily.com